广纳百科
1、知道斑点的种类
首先，想要祛斑，必须知道自己脸上长的是什么斑。大家都知道，斑点的种类有很多，有的是日晒斑、有的是雀斑，有的是黄褐斑，有的是老年斑等等。色斑的成因也很多，尤其是黄褐斑，成因更是复杂。不管是什么斑，我们的目的是一样的，就是将我们皮肤中的残留的黑色素给排出来，黑色素少了，斑点自然就淡化了。
2、防晒措施要做好
长斑点的人最怕紫外线照射。紫外线会加重色斑，使斑点颜色变深，并导致斑点的区域扩大等。尤其是在夏天，更是需要做好注意防晒工作了，比如防晒霜、遮阳伞、墨镜、帽子等保护好自己皮肤。
3、注意补水
在祛斑的过程中，给肌肤补充水分也是非常重要的，当脸部的皮肤不缺水时，色斑才看上去比较浅。事实上，年龄越大，脸上的斑点就越加明显，这是因为面部缺水造成的。如果你的皮肤中有足够的水分，那你的皮肤将看起来更加有弹性，而且斑点也会变浅。因此，小伙伴在祛斑的时候，也要需要及时地给肌肤补充水分，比较常见的补水方法，就是使用面膜。
4、多吃防晒食物，远离光敏食物
在日常生活中，有许多对皮肤有益的食物，比如番茄，含有可抑制黑色素的甘氨酸，但并非所有食物都可以淡斑，也有一些对光敏感的色素食物。如果平时没有注意，很容易导致黑色素沉淀下来。比较常见的感光食物有，柠檬，香菜，韭菜，芹菜，酱油等。平时多吃防晒食品常见的防晒食物有番茄，奇异果，橘子，草莓等。
5、平时少化浓妆
大家都知道，很多化妆品中含有化学金属成分，例如汞，铅和砷等。皮肤被化妆品长时间掩盖，导致肌肤无法正常呼吸，再加上卸妆不彻底。长期以往，会导致皮肤的防护能力越来越弱，化妆品中的色素以及残留物质会留在皮肤表面甚至进入皮肤，皮肤深层黑色素堆积的越来越多，斑点也会因此加深。所以，大家平时出门尽量少化浓妆，即便化了浓妆也要及时地去清理。
6、保证的睡眠
很多年轻人经常熬夜，不是熬夜刷剧就是玩得深夜才回家，长时间睡眠不足，很容易导致内分泌紊乱，使人体的毒素无法正常代谢出去，日积月累，皮肤就会出现长斑或者其他皮肤问题。因此，想要祛斑的朋友，现在就要开始调整自己的作息时间，尽量不要熬夜，确保每天有充足的睡眠时间，这对祛斑好处非常大。
