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锻炼身体，不外乎这几种方式，快来看看你是哪一种？
一、健身的运动方式
这种方式是年轻人比较喜欢运动方式。年轻人时间比较紧张，可以说几乎没有多余的时间去运动。
有的人工作繁忙，经常加班加点，天不亮就早早的起床去上班，晚上7、8点到家是常态。所以他们要想通过运动来锻炼身体，提高免疫力。只能通过花钱来解决这个问题。
现在的年轻人都舍得花钱，尤其是热爱运动的人，在锻炼身体方面，更是舍得花大价钱。
这种人喜欢办各种健身卡，到专业的健身房去锻炼，有条件的还花大价钱请私人教练，锻炼的项目也都非常专业，一般以力量训练为主。
通过使用不同的健身器材，来锻炼身体不同的部位的肌肉，再搭配减脂餐食，来达到健美身体，重塑外形的作用。
这种人通常都是一些白领或有职业需要的人，他们利用午休时间或下班后的业余时间，专门到固定地点进行锻炼。
我每天中午到家附近的一个商场溜达，在三楼有一个健身房，几乎天天爆满，全是周围单位的年轻人在健身，在跑步机上跑步的，练器械的，穿着特别专业的服装，一个个累得满头大汗，乐此不疲。
这种人每天利用上班的空余时间，见缝插针，顺便就锻炼了身体，而且健身房的条件都非常不错，洗个澡就可以继续上班了，非常方便。
二、时尚的运动方式
这种方式一般以女性居多。她们也是一群特别爱美、特别注意保持身材的人。
为了使自己的身材苗条挺拔，婀娜多姿，她们大多数是选择做一些增加身体柔韧性的训练项目，如大部分女性都喜欢的瑜伽、交谊舞或肚皮舞等项目。
我单位就专门有一群这样的女同事，她们为了中午去锻炼，连单位免费提供的午餐都不吃了。
因为据说练瑜伽不能吃饭，中午一下班，她们就背着一个超大的背包去锻炼了。
包里装着各种各样的好看的瑜伽服、交谊舞裙，以及肚皮舞、民族舞的服装，学得非常投入。有的感觉学一样不解渴，同时报两节课，还外加个免费的动感单车骑骑。
这种运动的效果也是非常明显的，女士们运动后，一个个气质超群，自信满满，就连皮肤也变得细腻、红润、有光泽了，连化妆品都省了，这真是一举两得。
三、休闲的运动方式
这种方式通常适合年龄偏大一点或是退休的人群，或是一些喜欢呼吸新鲜空气的人群。这种人一般时间比较充裕，但是不想像年轻人那样，花太多的钱。
他们一般冬天喜欢在家附近的空地，早上或中午出去进行锻炼，顺便晒晒太阳，唠唠嗑，补补钙。夏天则是在晚上，到广场或者公园里散步或健步走。
有的喜欢跳广场舞，穿着颜色鲜艳、整齐划一的服装，戴着白手套，跟着动感十足的音乐舞动起来，那场面很是震撼，让人看得恨不得也想加入进去，快乐地跳起来。
四、常规体育项目的运动方式
这种方式适合身体条件比较好的人群，他们或多或少的都有一定的运动天赋，或者年轻时候就对某种体育项目的有着浓厚的兴趣和基础。
生活中最常见的就是长跑，年龄小的较多，年龄大的也不少，这种运动不挑地点，也不用找队友，简单方便，随时随地就可以跑起来。
还有比较常见的就是一些老年人喜欢的武术类的项目，比如说太极拳、八段锦、象形拳等，练起来更是不需要太大的地方，只要音乐响起，，就可以飘逸的打起来，真是让人看得如痴如醉，羡慕不已，不要太潇洒。
我有一个同事，退休后，用了三个月的时间，花了3万多块钱，专门去了五台山学习太极拳，那痴迷程度可见一斑。
再就是各种球类爱好者也比较多，像乒乓球、羽毛球、篮球、毽球等，这种对抗性质的体育运动，通常都是一个个小团体组成的。玩得厉害的全国各地参加比赛，不但锻炼了身体，还能结交一群五湖四海的朋友，一起旅游、一起聚餐，业余生活丰富多彩。
