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也许很多人不知道：
动物蛋白在身体里被消化后呈现一定的酸性，那么人体为了保持酸碱平衡，由肉类蛋白带来的这部分酸性，身体会从骨质里调动钙来平衡。
这其实是骨质疏松的其中一个隐秘的原因。
那么，这是不是意味着我们每天能吃下去的肉就不能过多？
也不完全对。
回想红烧肉、蛋烤肉、回锅肉、盐煎肉、小炒肉、东坡肉、梅菜扣肉……
以上哪一样不是经过高温烹煮15分钟以上才出来的美味？
因此，对于这些（工序复杂的）肉类的摄入，大可不必耿耿于怀。
但言归正传，同时这也从侧面说明：
在我们平常所吃的这些肉里，人体能吸收的蛋白质其实微乎其微。
我们满足的，仅仅只是自己的嘴和胃而已（如果汤里加了其他的料就另当别论了）。
因此，要想真正补充蛋白质，这些令人馋涎欲滴的各路佳肴，可以暂时先放一放了。
最后插播一条小知识：
如果你正在经历头发几个月，甚至是半年大半年地长不长的情况，那是身体在提醒你，蛋白质摄入量不够了。
要怎样降低尿蛋白呢？
1、注意饮食，预防感染
不好的饮食习惯是引起尿蛋白高的重要原因之一。生活中应该制定营养均衡的饮食表，高盐和高蛋白的食物会加重肾脏的负担，应该严格控制盐和蛋白质的摄入量，增加蔬菜和水果的食用比例，少吃豆类食品，忌食辛辣刺激性食物。
另外生活中注意保暖，不要过度疲劳，保持规律的生活作息，积极预防感染，像感冒发烧这些，都很可能加重尿蛋白和肾病的症状。
2、严控血糖和血压
不管是高血糖还是高血压，人体若长期处于这样的状态，体内代谢会紊乱，对身体各部分都会有不利影响，其中肾脏就会长时间处于缺血和缺氧的状态，受到极大的损害。
而当肾功能受损到一定程度，体内会有大量的水钠滞留，使得身体出现水肿现象，血糖含量和血压异常升高，导致尿蛋白加重。
所以在降低尿蛋白过程中，要稳定血糖和血压指标，最好在家中准备好血压监测仪，随时记录血压的变化，并跟医生交流这些数据，在医生指导下服用降糖药和降压药。
并且要适当地进行运动，控制好体重也是控制血糖、血压的办法之一，有一个健康的体重能减少许多疾病的发生。
3、及时吃药治疗
出现了尿蛋白偏高的情况，则说明肾脏功能已经受损，如果不及时用药物控制，还会加重对肾脏的伤害。
不过也要注意，在用药前先弄明白肾脏损伤的原因是什么，是糖尿病、高血压还是肾脏本身的疾病导致的。
如果是糖尿病患者，用药首选达格列净、恩格列净等降糖类药物；如果是高血压人群，则可以选择氯沙坦、厄贝沙坦等降压药物。
对于肥胖、高血脂人群而言，在用药之余一定还要积极减重。高血压和肾脏病患者还可以选用一些辅助的药物，比如鱼油或中药配方，都可以帮助降低尿蛋白水平。还要记得吃药后多喝开水，有利于肾脏健康。
综上所述，肾脏是人体重要的排毒器官，对机体正常、稳定运行有着重要作用，肾脏发生病变往往会伴随尿蛋白增多的情况，要保护好肾脏，就要重视尿蛋白这一指标的变化。
尤其对于肾脏疾病患者而言，尿蛋白很大程度上能决定他们是否会发展成尿毒症。所以在治疗结束后也不要放松警惕，定时到医院做尿常规检查，以防复发。
