春花烂漫 易感人群如何降低过敏风险

【来源：东南早报】

■融媒体记者 许奕梅

【防过敏“宝典”】

春花烂漫 易感人群如何降低过敏风险

指导医生 泉州市皮肤病防治院院长江连枝

宝典一 外出避开过敏原 回家及时洗手

江连枝建议，对于花粉过敏，外出时要注意防护、避开相关过敏植物，如减少春季赏花、远离柳絮密集区，外出时穿长袖衣裤、戴帽子，减少皮肤暴露。归家后立即洗手、洗脸，用生理盐水冲洗鼻腔，更换外衣并置于通风处。头发因静电作用易吸附空气中飘浮的花粉颗粒。回家进门前可轻拍头发，或使用粘毛器清除表面花粉，及时洗头。

宝典二 过敏高发时段 关好居室门窗

每天上午10时到下午5时是花粉过敏高发时段，家中有过敏易感人员时在这段时间内应紧闭门窗，减少花粉飘入室内。如需通风，可选择清晨或雨后等花粉浓度较低的时段开窗。平时可以使用空气净化器过滤悬浮的花粉、尘螨等过敏原，家中避免养菊花、百合等风媒花植物。

螨虫尤其喜欢棉麻织物，因此应定期用吸尘器清洁地毯、窗帘等易积尘区域。床上用品容易成为螨虫的温床，因此床单、被罩等可每周用热水清洗，用高温杀灭尘螨。注意定期为宠物梳洗，减少毛发和皮屑残留，降低室内过敏原浓度。

宝典三 少吃刺激性食物 放松心情规律作息

春季天气变化大、过敏原多，过敏体质患者对温热较为敏感，特应性皮炎也容易复发。江连枝建议患者在传统抗过敏的基础上根据具体的情况治疗，严重者可考虑选择生物制剂治疗一段时间，尽量放松心情。

在生活上，易感人群应注意保持规律作息、避免熬夜，饮食上多摄入富含维生素C、E的食物，如菠菜、坚果。避免辛辣、酒精等刺激性食物，避开已知的过敏食物，如海鲜、芒果等。

宝典四 使用舒敏舒缓类护肤品

江连枝称，入春以来出现皮肤干痒刺痛的颜面再发性皮炎患者有所增加，主要是受花粉、气温变化等诱因交叉影响，以女性居多。此时局部皮肤较敏感，随意使用护肤品恐会加重病情。

他提醒，患者在过敏急性期皮肤高度敏感时，应遵医嘱对症用药治疗。在日常护肤上，可选择含有尿素、尿囊素、甘油等成分护肤品，或有舒敏舒缓功效的护肤品，同时做好防晒，切记不可过度清洁。

外出防晒时首选帽子、口罩等物理防晒，春季紫外线强度不会很高，可涂抹SPF15~25的防晒霜，防止紫外线诱发光敏性皮炎。如出现瘙痒红肿等过敏症状或严重过敏反应，要及时找专业医生诊治。

责任编辑： 黄艺芬

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