广纳百科
快到夏天了，大家都忙着美白还有减肥，就是为了能在夏天穿上小裙子或者小短裙之类的衣服，大秀身材哈哈哈，那今天就来讲讲如何尽可能快速的去变白，来一期干货分享。
美白方面的小常识
1、人的皮肤周期是28天，不要轻易相信快速美白的产品和方法。
2、先做好防晒补水、排毒加快代谢才有可能美白。
3、食物对美白有促进作用，例如喝牛奶喝柠檬水、敷黄瓜片等。
4、谨慎选择美白产品，有毁容风险。
5、皮肤最白的极限是手臂和大腿内侧，想知道自己能白到什么程度可以参考这两个地方。
6、打美白针很伤肝脏。
7、美白丸不坚持一直吃也没用。
8、抗糖化、抗氧化对美白也有效。
美白精华如何选择？
1、油皮首选烟酰胺（抗炎、修复皮肤屏障、控油)要注意浓度及耐受，后续搭配兴奋型抗老成分效果更好。
2、干皮首选曲酸/ v c ，搭配果酸更佳。
3、城墙皮铁皮首选377，前面搭配肌底精华后续搭配烟酰胺、VC 。
4、薄皮敏感肌避开酸类。
如何视觉上让自己显白？
1、穿显白颜色的衣服：如避免荧光色、粉色、鹅黄色等。
2、发色选择褐色、巧克力色、深色系等，避免粉色、奶奶灰等。
3、指甲油首选巧克力色、土橘色、酒红色等显白颜色。
如何正确防晒？
1、防晒伞买黑胶伞。
2、防晒霜应该出门前20分钟涂完。
3、长时间户外活动一定要补涂防晒霜，可带防晒喷雾更方便。
4、皮肤白皙容易晒伤敏感的人尽量选择SPF30或更高的防晒霜。
晒后如何修复？
1、用常温水、湿毛巾敷或者带镇定成分的护肤品药膏，不能用冰块。
2、晒伤后不能马上用美白产品，红肿泛红消失后才能用
3、晒黑后更要做好防晒，使用抗氧化产品。
4、紫外线引发的晒黑具有一定的延迟性，可能在晒后3-5天才显现。
可以美白的生活小习惯
1、运动或泡脚出汗可排毒。
2、少喝咖啡多喝水。
3、多吃富含维生素c的水果，如猕猴桃、柠檬、黄瓜、葡萄等。
4、少在太阳大的时间段出门，一年四季不管什么天气都要做好防晒。
5、早睡保持睡眠充足。
6、学会打伞戴帽子口罩穿防晒衫
7、勤抹身体乳，最好带果酸、烟酰胺等成分。
